【资料图】
1、健康指导：您好，根据您的描述，按照您现在的年龄来看。
2、体重确实一些偏重，建议您首先要控制好膳食能量的摄入，少吃高油脂的食物。
3、少吃零食，同时针对下肢以及腹部建议您每天进行3-4组的反方向卷腹、平板支撑，同时每天坚持半小时以上的慢跑。
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关键词：
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2、体重确实一些偏重，建议您首先要控制好膳食能量的摄入，少吃高油脂的食物。
3、少吃零食，同时针对下肢以及腹部建议您每天进行3-4组的反方向卷腹、平板支撑，同时每天坚持半小时以上的慢跑。
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